Amadea K. Nastiti


just an exquisite cat lady around

Serat dan Penyakit Divertikular

Serat dan Penyakit Divertikular - Dalam dunia gangguan pencernaan, serat mungkin adalah subjek yang paling kontroversial. Ada banyak benar dan banyak informasi palsu tentang subjek ini. Mari kita mulai dengan apa yang semua orang setuju pada. Pada orang sehat, serat yang baik. Kebanyakan orang mendapatkan serat terlalu sedikit dalam diet mereka. Diet diverticulitis, yang kaya serat, akan meyakinkan Anda Anda mengambil langkah-langkah positif menuju pemulihan Anda sendiri. Masalah nyata dengan kekurangan serat adalah volume rendah dalam usus, link langsung ke diverticulosis, di sini juga, diet diverticulosis adalah salah satu kunci untuk kesehatan yang baik. Mungkin membantu untuk berpikir tentang usus Anda, dan terutama usus Anda, seperti tabung pasta gigi. Ketika Anda turun ke pasta gigi terakhir dalam tabung, itu adalah pekerjaan lebih banyak untuk mendorongnya keluar dari tabung. Ini adalah bahaya terlalu rendah serat dan makan residu terlalu rendah memiliki pada sistem Anda. Makan makanan rendah serat jauh lebih sulit pada usus Anda daripada diet serat tinggi akan "bergerak hal-hal bersama."

Serat dan Penyakit Divertikular

Serat dan Penyakit Divertikular

Saya harus memberitahu Anda, namun, setelah Anda sudah memiliki diverticulitis atau kolitis, menambahkan serat lebih banyak tiba-tiba tidak selalu ide yang baik. Pertimbangkan sejenak Anda memiliki usus yang rusak banyak. Jika Anda memiliki rasa sakit, divertikula, fistula, luka, luka, dan air mata untuk memulai dengan, maka Anda sudah berada pada jalan dengan tanda di akhir, membaca "Watch out." Berikut alasannya. Usus Anda seperti isi dalam tabung pasta gigi lemah, terluka dan bahkan mungkin memiliki air mata kecil di dalamnya. Tiba-tiba menambahkan volume besar apa pun sebenarnya dapat menyebabkan komplikasi dan banyak rasa sakit. Ketika "tube" lemah Anda tidak ingin menambah tekanan fisik itu berada di bawah. Lagi diet untuk diverticulosis adalah salah satu solusi yang paling dekat Anda miliki dalam kendali Anda untuk memperbaiki hidup dari kebiasaan makan yang buruk.

Hanya Anda dan dokter Anda dapat menilai apakah atau tidak Anda memiliki luka terbuka dan air mata. Kebanyakan orang dengan kolitis atau divertikulitis tidak pada tingkat krisis. Jika Anda tahu usus Anda adalah suara, secara bertahap menambahkan serat sehat dan sangat lumayan untuk hampir semua orang. Ketika Anda meningkatkan massal Anda dengan menambahkan serat untuk diet Anda, Anda memindahkan material melalui usus Anda seperti Anda menekan pasta gigi melalui tabung pasta gigi. Anda membuat lebih mudah bagi usus Anda untuk memindahkan materi melalui berhasil. Proses gerakan ini disebut peristalsis. Pikirkan peristaltik sebagai gerakan tangan Anda meremas tabung pasta gigi. Banyak pasta gigi memudahkan untuk mengeluarkan, sementara jumlah yang lebih kecil dari pasta gigi membuatnya sulit untuk bergerak keluar dari tabung, dan tabung mendapat trauma dalam proses memaksa sejumlah kecil melalui itu. Analogi ini tidak jauh dari kebenaran.

Jika Anda tidak makan setidaknya 25% sampai 50% dari diet Anda dari bagian produksi dari toko kelontong atau dari kebun Anda, Anda mungkin memiliki diet rendah serat. Diet diverticulitis dapat mengobati atau mencegah diverticulitis. Beberapa contoh yang baik dari makanan kalengan atau diverticulitis yang dimasak tanpa kulit buah atau biji, dan sayuran seperti kacang hijau, kacang polong, dan kentang (tanpa kulit). Semakin sedikit produk segar Anda makan, semakin Anda harus menambahkan serat kembali ke diet Anda. Sementara itu, suplemen serat Anda dengan sesuatu dari toko kelontong atau toko makanan kesehatan. Saya tidak suka penamaan merek, tapi berkonsentrasi pada pilihan serat sehat. Mereka semua membantu. Satu hal yang saya sarankan terhadap adalah memilih sumber serat yang sarat dengan gula, atau lebih buruk lagi mengandung pemanis buatan. Aku tahu itu adalah menjengkelkan untuk mendengarkan saya kadang-kadang memberitahu Anda mengapa "hampir semuanya buruk," tapi semangat pertama saya adalah mengatakan yang sebenarnya. Saya tidak akan memberitahu Anda apa yang ingin Anda dengar bukannya mengatakan yang sebenarnya.

Jika Anda tidak akan mendengarkan saran ini, di sini adalah daftar sederhana untuk memberikan "yang terbaik, baik, baik, dan buruk" pilihan.

Terbaik: Ketika kesehatan usus Anda layak (tidak ada luka atau air mata), secara bertahap meningkatkan asupan serat Anda dengan produk segar sampai Anda memiliki setidaknya satu gerakan substansial per hari dan sebaiknya dua sampai empat kali per hari (meskipun mereka mungkin tidak semua substansial) . Setelah Anda mendapatkan digunakan untuk diet divertikulitis, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk membuat pilihan makanan yang tepat untuk Anda.

Lebih baik: Sama seperti di atas tentang kesehatan usus besar, tetapi secara bertahap meningkatkan asupan serat Anda dengan mengambil suplemen seperti biji psyllium, psyllium sekam atau bubuk psyllium. Biji rami (hancur atau bubuk) juga merupakan pilihan serat besar dan termasuk minyak omega beberapa dan nutrisi juga. Ketika memilih serat Anda, hindari terlalu banyak gula dan menghindari semua pemanis buatan. Menurut pendapat saya, mereka beracun.

Baik: Sama seperti di atas tentang kesehatan usus besar, tetapi mengambil semua jenis serat yang anda dapat mentolerir dengan baik, manis, gula buatan, pil, tablet, dll Lakukan sesuatu untuk meningkatkan volume dan masih akan menguntungkan Anda.

Buruk: Tetap melakukan apa yang Anda lakukan sekarang dan berpura-pura Anda akan mendapatkan yang lebih baik. Memang benar, program akan menyembuhkan sendiri diverticulitis dan kolitis, tetapi volume tinja bergerak melalui Anda selalu akan menjadi faktor dalam kesehatan internal Anda.

Salah satu definisi dari kegilaan adalah: Terus melakukan hal yang sama Anda selalu melakukan, tetapi mengharapkan atau berharap untuk hasil yang berbeda.

Serat yang baik bagi kita untuk alasan lain juga. Sifat bentuk dan non-pelunakan serat membuat sebuah "sikat" internal ketika bergerak melalui kita. Ini adalah pembersih internal yang paling efektif yang bisa kita gunakan. Jika Anda melihat orang sebagai mesin, seperti mobil misalnya, kotoran internal dan penumpukan perlu ditangani secara berkala. Dalam mobil, ini ditangani dengan ganti oli 3.000 mil. Pada orang, terutama di Inggris, Australia, Kanada dan Amerika Serikat, kita tidak lagi cepat (pergi tanpa makanan secara berkala). Kami cukup kaya dan makanan dapat diakses cukup kami datang untuk memikirkan hilang makan atau dua karena beberapa jenis wabah yang telah kita "kelaparan."

Karena kita tidak lagi mendapatkan cukup serat, dan kita hampir tidak pernah cepat untuk jangka waktu 24 jam (a membersihkan alami), kami tidak pernah mendapatkan dibersihkan keluar. Sebagai kelompok, kami di dalam pipa kotor. Silakan mempertimbangkan menambahkan beberapa serat untuk diet Anda. Ketika Anda mengambil serat Anda juga perlu minum segelas penuh air, per dosis (kecuali serat menghasilkan), di atas dan melampaui apa yang diperlukan untuk mencampur serat. Hal ini karena Anda ingin membuat materi bergerak melalui tabung Anda konsistensi pasta gigi, dan bukan konsistensi batu bata. Menambahkan serat, tambahkan air, dan mendapatkan sehat. Mengadopsi diet sehat untuk diverticulosis dan Anda berada pada jalan untuk gaya hidup, sehat bahagia. Serat dan Penyakit Divertikular - By Mike Hohlweg

Tinggalkan Komentar

Nama :
E-mail :
Web : tanpa http://
Komentar :
Verification Code :