Amadea K. Nastiti


just an exquisite cat lady around

Diet Bebas Kolesterol

Diet Bebas KolesterolJika kita melihat sekeliling dan mencoba untuk mencari makanan yang rendah atau tanpa kolesterol, itu tidak benar-benar sulit tugas. Diet bebas kolesterol memiliki asal-usul dalam kaya flora yang Ibu Bumi menawarkan.

Makanan seperti barang termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Orang yang menderita gangguan jantung dan tidur harus mengikuti diet bebas kolesterol. Namun, dikatakan bahwa penghapusan langsung dari setiap nutrisi tertentu dari tubuh adalah sama berbahayanya dengan konsumsi berlebihan nya. Dalam terang pernyataan ini, diet rendah kolesterol menjadi kombinasi makanan gratis dan rendah kolesterol kolesterol sebagian besar disukai.

Diet Bebas Kolesterol

Diet Bebas Kolesterol

Dalam hal buah-buahan dan sayuran, tiga sampai lima porsi sehari-hari yang diperlukan untuk memiliki keseimbangan yang tepat dari nutrisi dan vitamin. Buah-buahan segar dan sayuran adalah pengganti sempurna untuk makanan dengan lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Buah-buahan dapat mencakup sebuah array apel, mangga, peach, pisang, buah kiwi, semangka, dan begitu banyak. Demikian pula, sayuran seperti kentang (tidak digoreng), labu, labu pahit, okra dan terong adalah beberapa pilihan sehat.

Selanjutnya tiba giliran biji-bijian dan kacang-kacangan. Dari minimal 6 sampai maksimal 11 porsi setiap hari dari gandum, sereal, roti gandum, mie tepung gandum, kacang-kacangan, buncis, tauge, kubis Brussel, dll seperti yang lebih baik, sehat dan lebih lengkap Pilihan untuk menjaga perut puas dan bebas dari kolesterol. Ini adalah rendah lemak jenuh dan total lemak dan tidak memiliki kandungan kolesterol di dalamnya.

Makan biji-bijian dan kacang-kacangan dapat menemukan seperti acara membosankan dan hambar. Jelas, karena jalan 'sehat' hidup, bahan-bahan makanan benar-benar rasa biasa dan tidak menarik pedas. Untuk menambahkan beberapa rasa, minyak minyak zaitun atau jagung saus dengan bumbu sehat dasar adas, rosemary, mint dan ketumbar dapat digunakan dalam jumlah terkendali.

Roti, sereal, nasi, pasta, dan biji-bijian lainnya, dan kacang-kacangan kering dan kacang polong umumnya tinggi di pati dan serat dan rendah lemak jenuh dan kalori. Mereka juga tidak memiliki diet kolesterol, kecuali untuk beberapa roti roti dan produk roti manis yang dibuat dengan lemak tinggi, kolesterol tinggi susu, mentega, dan telur.

Jadi, untuk membiarkan selera bersenang-senang dan tidak membiarkan pasien pergi ke laut dengan kegilaan foodie yang terkenal lebih aman untuk menikmati rendah lemak produk susu seperti setengah-lemak susu, setengah-lemak krim, yoghurt rendah lemak. Juga, naluri hewani dapat dipenuhi dengan sering meraih unggas putih, daging tanpa lemak dan sehat makanan laut. Himanshu Jakhar - Diet Bebas Kolesterol

Tinggalkan Komentar

Nama :
E-mail :
Web : tanpa http://
Komentar :
Verification Code :   ">